Tag Archives: სტატისტიკა

ორი ნაბიჯით წინ

“Time is like a river that will take you forward into encounters with reality that will require you to make decisions. You can’t stop the movement down this river, and you can’t avoid the encounters. You can only approach these encounters in the best way possible.”
– Ray Dalio, Principles.

თუკი ამ სტატიის წერას დავიწყებ, მიზანთან ერთი ნაბიჯით ახლოს ვიქნები.

შეიძინე ამაზონზე

დღეს სებასტიან მარშალის “პროგრესიის” კითხვა დავიწყე. შთაგონებული ვარ!

წიგნის პირველი ნაწილი “Upstream Effect”-ს განიხილავს. ეს არის დისკუსია იმის შესახებ, რომ ყოველ კონკრეტულ წამს საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლი არ გაქვს. უეცრად შეიძლება ავტობუსი დაგეჯახოს, აგური დაგეცეს, ვიღაცამ გესროლოს. ტყვია, რომელიც ზუსტად დაგიმიზნეს და შენსკენ მოფრინავს, იმ მომენტში შენი კონტროლის გარეთ არის. შენ უკვე თეორიულად მკვდარი ხარ. იმ წამის მეასედებში, გასროლიდან გულის გაჩერებამდე, ვეღარაფერს გააკეთებ. სიცოცხლე შენზე დამოკიდებული აღარ არის. თუმცა არსებობს საკითხები, რომელთა კონტროლი გრძელვადიან პერიოდში შეგიძლია, მაგალითად, სხეულის წონა, ტვინში მიმდინარე ბიოქიმიური პროცესები, ყოველდღიური განწყობა, პროდუქტიულობა. ეს საკითხები ახლანდელ მოქმედებაზე და არჩევანზეა დამოკიდებული. არა, ამ მომენტში ვერაფერს შეცვლი, მაგრამ ხვალინდელი დღე? – გარკვეულწილად შეგიძლია აკონტროლო.

თუ ამ მომენტიდან პროაქტიულად დაიწყებ ცხოვრების მოწყობას, შემდეგი მომენტები ამჟამინდელზე იქნება დაშენებული, ხოლო მომავალში მეტი რამ იქნება შენი კონტროლის სფეროში.

რა გვაძლევს გრძელვადიანი კონტროლის საშუალებას?


შეიძინე ამაზონზე

6 თვის წინ ფიტნეს ტრეკერი¹ ვიყიდე და მისი ხელმძღვანელობით კროსტრენინგები² დავიწყე. კვირაში ორ-სამჯერ მინიმუმ 7 წუთს ვვარჯიშობდი. ტრეკერი დახარჯულ კალორიებს მითვლიდა.

7+ წუთი… ვერასოდეს ვიფიქრებდი, თუ 7+ წუთიანი ვარჯიში ასეთი მტანჯველი იქნებოდა. ყოველ ჯერზე ვიფიცებოდი, რომ ამას აღარასოდეს გავიმეორებდი. თუმცა 2-3 დღეში მავიწყდებოდა ტკივილი და ვიძახდი – “მხოლოდ 7+ წუთი! სირცხვილია 7+ წუთიანი ვარჯიში დაგეზაროს!”

ყოველი წარმატებული სესიის შემდეგ, ტრეკერი ვარჯიშის სტატისტიკას იმახსოვრებდა და დატვირთვას შეუმჩნევლად ზრდიდა. თუ აპრილში ყველა რეპის³ შესასრულებლად 9 წუთი მჭირდებოდა, აგვისტოში უკვე 19 წუთს ვვარჯიშობდი.

საინტერესოა, რომ აგვისტოში, ვარჯიშების შემდეგ, თავს ისევე ვგრძნობდი, როგორც აპრილში, ისეთივე შემართებით ვპირდებოდი თავს, რომ ამას აღარასოდეს გავაკეთებ და იმდენივე ხანში მავიწყდებოდა დანაპირები. მეგონა, რომ აგვისტოში ისევე ვვარჯიშობდი, როგორც აპრილში, მაგრამ როდესაც სტატისტიკურ ანგარიშებს გადავხედე, ჩემს აღტაცებას საზღვარი არ ჰქონდა.

 

აპრილში თუ სესიის განმავლობაში 41 კალორიას ვწვავდი (154 რეპი), აგვისტოში უკვე 129 კალორიაზე (488 რეპი) ვიყავი ასული, დატვირთვა კი იდენტურად მეჩვენებოდა.
ინვესტირებული ძალისხმევა აპრილშიც და აგვისტოშიც ერთნაირი იყო. ინვესტირებული დრო ორჯერ გაიზარდა.
თუმცა ამონაგები ძალისხმევაზე (return on effort) აგვისტოში 3.14-ჯერ მეტი აღმოჩნდა.

 

ძალისხმევას კუმულატიური თვისება აქვს. გუშინ გაწეულ მცირე ძალისხმევას დღევანდელი ემატება, დღევანდელს – ხვალინდელი. თუმცა, ხვალინდელი ძალისხმევის შედეგი გუშინდელისგან დრამატულად განსხვავდება.

“Upstream Effect”-ი სიტყვასიტყვით “უკუდინების ეფექტს” ნიშნავს. დინების საწინააღმდეგო მიმართულებით პირველი ნაბიჯის გადადგმა რთულია, სამაგიეროდ მისი შედეგი დინებას ავტომატურად, დამატებითი ჩარევის გარეშე ჩამოჰყვება. “უკუდინების ეფექტის” საუკეთესო გამომხატველია ქართული ანდაზა: “მადლი ქენი, ქვაზე დადე, გაივლი და წინ დაგხვდება

თუკი ამ სტატიის წერას დავასრულებ, მიზანთან ორი ნაბიჯით ახლოს ვიქნები.

¹rep - რეპეტიცია, გამეორება. ჟარგონი ფიტნესში.
²ფიტნეს ტრეკერი - მოწყობილობა, რომელიც სპორტული აქტივობების დროს აფიქსირებს ყოველ მოძრაობას და აგენერირებს სტატისტიკურ ანგარიშებს.
³კროსტრენინგები - ვარჯიში ერთდროულად ორ ან რამდენიმე სხვადასხვა ტიპის სპორტში

სტატისტიკა

ახლა გადავავლე თვალი ჩემს წლიურ სტატისტიკას და შოკში ჩავვარდი.

კი ვიცოდი რომ ვიზოტორების რაოდენობა ძალიან გაიზარდა მაგრამ ასეთ დიდ ნახტომს არ მოველოდი.

ათვლა იწყება 2008 წლის ნოემბრიდან, რადგან სწორედ მაშინ გადმოვედი Wodpress.org-ის პლატფორმაზე და სტატისტიკის პლაგინიც მაშინ დავაყენე.

stats

2008 წლის ნოემბერში ვიზიტების რაოდენობა მთელი თვის განმავლობაში უდრიდა – 4467

2009 წლის ოქტომბერში (ნოემბერში რამდენიმე დღე მთვლელი არ მუშაობდა და მონაცემი არასწორია) ვიზიტების რაოდენობამ თვის განმავლობაში მიაღწია – 40871 (თითქმის 1000% ზრდაა წინა წელთან შედარებით!)

ამ ინერციით თუ გავაგრძელეთ 2010 წლის ნოემბერში უნდა მყავდეს…

373,951

WoOoOoOoOoOoHoOoOoOo! :D

P.S. თქვენს სტატისტიკაზე დაკვირვებისთვის გადახედეთ ამ პოსტს – #2: დააკვირდით სტატისტიკას

15000th Visitor & B/D

დაბადების დღეს გილოცავ ბლოგო. უკვე სამი წლის ხარ და აბა შენ იცი! აწი უფრო და უფრო კარგი, ლამაზი, ჭკვიანი და საინტერესო უნდა გახდე.

მეთხუთმეტიათასე ვიზიტორი შეგხვდა საჩუქრად.

თანაც როგორი კარგი და საყვარელი. შენც რომ გიყვარს და მეც… :love:

1111111

2222222 

33333333

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ცოტა სტატისტიკას ჩავიწერ მომავლისთვის:

ტოპ.გე – 15000 ჰიტი.

პოსტები:  515

კომენტარები: 1,768

კატეგორიები: 54

ტაგები: 381

ნახვები (ჯი დომენზე გადმოსვლის შემდეგ): 3728

ყველაზე დატვირთული დღე: 252 @  26/11/08

საიტმეტრის მიხედვით:

მთლიანი ვიზიტები:  13,698

გვერდების ნახვა: 27,915

ქვეყნების მიხედვით:

  1. საქართველო 7565
  2. ამერიკა 305
  3. საფრანგეთი 126
  4. ესპანეთი 115
  5. რუსეთი 107

 

 

აი ბლოგო სულ ასეთი იყავი:

4d81a6f36b5e0e0f