ამოსუნთქვასავით

selfiestudy
დღეს არაფერი გამიკეთებია.

როგორც წესი, ყოველთვის ვცდილობ პროდუქტიული ვიყო. ამას იმდენად სერიოზულად ვუდგები, რომ:

  • მობილური აპლიკაცია – RescueTime – ჩემი კომპიუტერის და მობილურის ყველა მოქმედებას იწერს;
  • მობილური აპლიკაცია – Google Fit – ყველა ჩემს ნაბიჯს და ფიზიკურ გადაადგილებას ითვლის;
  • ვებ აპლიკაცია – Gyroscope – ყველა ჩემს ინსტაგრამის ფოტოს, ტვიტს, Swarm ჩეკინს, ფიზიკური აქტივობას და პროდუქტიულობას თავს უყრის და საინტერესო რეპორტებს აგენერირებს.

დღეს კი არაფერი გამიკეთებია. RescueTime-მა 27 PP (Productivity Pulse) აჩვენა. ეს ნიშნავს, რომ კომპიუტერთან გატარებული დროის მხოლოდ 27% იყო მეტნაკლებად პროდუქტიული.

არადა, მაინც კმაყოფილებას ვგრძნობ: იოგას გაკვეთილზე ვიყავი, 20 წუთი ველოსიპედი ვატარე, 10 000 ნაბიჯი გავიარე (ეს ჩემი ყოველდღიური მიზანია), 2 საათი წიგნის კითხვას დავუთმე (აქედან ერთი საათი პარკში, სუფთა ჰაერზე ვიჯექი, მეორე კი – უნივერსიტეტის ბიბლიოთეკაში), პროდუქტების საყიდლად წავედი და შენაძენის 90% ბიოლოგიური და ჯანსაღია (იმ 10%-ში Ben&Jerry’s ნაყინი შედის, რომელშიც უბრალოდ მეტისმეტად ბევრი კალორიაა ჩემი რაციონისთვის).

Evening solitary walks

A photo posted by Mariam Sweet (@belladore) on

გადავწყვიტე, PP-ს ყურადღება აღარ მივაქციო. კომპიუტერთან გატარებული დრო მაინც არ მაბედნიერებს. 

პირობა: უფრო მეტი დრო უნდა დავუთმო ფიზიკურ აქტივობას.

ახალი მსოფლიო ფიტნეს ტრენდი “10 000 ნაბიჯი დღეში” – საკმაოდ ძნელი შესასრულებელია. ეს ყოველდღიურად 8 კილომეტრის გავლას გულისხმობს. ვცდილობ ამ თვეში ყოველ დღე თუ არა ყოველ მეორე-მესამე დღეს მაინც შევასრულო ეს დავალება. ჯერ-ჯერობით კმაყოფილი ვარ აპრილის რეპორტით – თუ გავითვალისწინებთ რომ გამოცდებს გუშინ მოვრჩი.

March-fitness
ჩემი ფიზ. აქტივობა მარტში. წყვეტილი ხაზი – დღიური მიზანი.

 

ჩემი ფიზ. აქტივობა აპრილში.
ჩემი ფიზ. აქტივობა აპრილში.

გასული სამი თვე ყველაზე დაძაბული და სტრესული იყო. იანვარში, თბილისიდან როგორც კი ჩამოვედი, ორი გამოცდა უნდა ჩამებარებინა და მომდევნო კვირას უკვე ახალი სემესტრი იწყებოდა. წიგნიდან თავი არ ამიღია. იანვარში გამოცხადებული ყაზარმული გუშინდელ ბოლო გამოცდასთან ერთად დასრულდა. ამ სამი თვის განმავლობაში სახლიდან მხოლოდ ლექციებზე დასასწრებად გავდიოდი. ვარჯიშის დრო აღარ მქონდა. მხოლოდ იოგას ვახერხებდი ხანდახან, ისიც კვირაში ერთხელ.

ახლა სამაგისტრო თეზისის წერას ვიწყებ, თუმცა ეს ნაკლებად სტრესული საქმეა. თან წინ კიდევ სამი თვე მაქვს. ეს სამი თვეც გრონინგენში ვიცხოვრებ, შიგადაშიგ კი ვიმოგზაურებ. ოფიციალურად ლექციებზე სიარული აღარ მეკუთვნის, მაგრამ ვფიქრობ, რამდენიმე საგანი ჩემი ინტერესის და დამატებითი კრედიტების ხათრით ავიღო. ვნახოთ, როგორ ხასიათზე დავბრუნდები იტალიიდან.

ა, ხო, იტალია…

სამშაბათს რომში მივდივარ 9 დღით. მგონი გასული სამ თვიანი ტანჯვის შემდეგ დავიმსახურე ცოტა დასვენება. კონკრეტული მიზნები არ მაქვს. მარტო მივდივარ, რაც ძალიან მიხარია და იმის შესაძლებლობას მომცემს, რომ გული საითაც გამიწევს იქით წავიდე და რაც მენდომება ყველაფერი ვნახო ჩემი საკუთარი განრიგის მიხედვით.

თუ რამე საიდუმლო ადგილები იცით რომში, მომწერეთ, იქიდან ხელს დაგიქნევთ.

დილატო – ვიზიტი #1

მას შემდეგ რაც დილატო ფინტეს კლუბისგან VIP საშვი მივიღე საჩუქრად, ერთ თვეზე მეტი გავიდა, მე კი ვერაფრით მოვახერხე იქამდე მიღწევა. ხან სამსახური მიშლიდა ხელს, ხან ამინდი არ მომწონდა, ხან რას დავაბრალე და ხან რას…

თუმცა იმ დღეს, როგორც იქნა, ავწიე დილის 10 საათზე თავი, თან დილით ნატალიმ გამომიარა მანქანით (რისთვისაც დიდი მადლობა!), თორემ ნაღდად დამეზარებოდა დღესაც.

ზუსტად 12 საათზე, პეკინზე, დილატო ფიტნეს-კლუბის სავარჯიშო დარბაზში, (სრულიად ახალ ნაყიდ) სპორტულებიში გამოწყობილი ვიდექი და ინსტრუქტორის რჩევა დარიგებებს ვუსმენდი.

ნეტავ ამ მომენტში რას ვამბობდი?
ნეტავ ამ მომენტში რას ვამბობდი?

გადავწყვიტე, რომ საერთო ჯამში 8 კილო მაქვს დასაკლები. ახლა 66 კილო ვარ და ჩემი მიზანი ორ თვეში 58 კილომდე დაკლებაა. შემდეგ ვიზიტზე, გარშემოწერილობებს გავიზომავ და თვის ბოლოს ერთად შევადაროთ, რა შეიცვლება და რამდენად სწრაფად. ამ ყველაფერს თქვენ დეტალურად ამ ბლოგზე გაეცნობით.

მაგარი მოტივაცია მაქვს!!! ძალიან მინდა დაკლება. ოღონდ იმიტომ არა, რომ ცუდად გამოვიყურები, ან საკუთარი თავი არ მომწონს. პირიქით, ძალიანაც მომწონს ჩემი თავი, მშვენიერი ჩასაკბეჩი გოგო ვარ :P

უბრალოდ მინდა, რომ შოპინგზე სიარულისას ჩემი ზომა ტანსაცმელი ადვილად ვიპოვო ხოლმე და ყველა ჯინსი კარგად მომერგოს, რომელსაც ჩემი ზომა ეწერება.

ერთი სიტყვით, 4 საათის განმავლობაში როგორ ვივარჯიშე არც გამიგია.

ინსტრუქტორმა, რომელიც სხვათაშორის ძალიან სიმპატიური ბიჭია (დაირაზმეთ გოგოებო! :D ), Continue reading დილატო – ვიზიტი #1

Dilato Fitness Club-ის გახსნა

ახლახანს შევქმენი რეკლამის გვერდი, სადაც მიწერია:

თუ თქვენ აწყობთ რაიმე ღონისძიებას(საღამოს, კონცერტს, მიღებას, პრეზენტაციას, გახსნას, პრემიერას) შეგიძლიათ გამომიგზავნოთ მოსაწვევი. ამის შესახებ მიმოხილვა აუცილებლად დაიწერება ბლოგზე.

ჰოდა რამოდენიმე დღის წინ პირველი მოსაწვევი მივიღე!

მოსაწვევი
მოსაწვევი

ძალიან მიყვარს ნამდვილი, ქაღალდის მოსაწვევები.

იმას კი არ ჰგავს, იმეილით რომ მოგივა და სანამ Display pictures from this sender-ს არ დააჭერ იქამდე საერთოდ არ ჩანს. :D

შემეძლო სავარჯიშო ტანსაცმელი წამეღო და იქვე გამომეცადა სავარჯიშო მოწყობილობა
შემეძლო სავარჯიშო ტანსაცმელი წამეღო და იქვე გამომეცადა სავარჯიშო მოწყობილობა

ეს მოსაწვევი დილატო ფიტნეს კლუბისგან მომივიდა.

10 ნოემბერს, საღამოს 7 საათზე მათ ოფიციალური საზეიმო გახსნა აღნიშნეს!დილატო ფიტნეს კლუბი

კლუბის შესახებ:

Dilato ფიტნეს კლუბი არის უახლესი იტალიური სავარჯიშო მოწყობილობებით აღჭურვილი სავარჯიშო დარბაზი.

აქ თქვენ შეგიძლიათ აღიდგინოთ კარგი ფიზიკური ფორმა, შემატოთ ჯანსაღი
ცხოვრების ელემენტები თქვენს ყოველდღიურობას და რა თქმა უნდა შეინარჩუნოთ ლამაზი სხეული.

Dilato ფიტნეს კლუბი აღჭურვილია იტალიური ფირმის TechnoGym-ის ინვენტარით, რომელსაც საქართველოში ანალოგი არ გააჩნია. მხოლოდ აქ შეგიძლიათ ნახოთ უნიკალური სავარჯიშო დანადგარი, რომელიც TechnoGym – ის გამოგონებაა და უზრუნველყოფს სხეულის განჯანსაღებას.

Dilato ფიტნეს კლუბში თქვენს წარმატებას უზრუნველყოფენ მაღალკვალიფიციური ინსტრუქტორები.” ~ გადმოწერეთ სრული ინფო ფასებით და პირობებით.

სადღესასწაულო გახსნა:

სამსახური სამშაბათს ისედაც ცოტა ადრე დავამთავრე და იმ წუთასვე ჩავხტი ტაქსში, რომ მომესწრო საზეიმო გახსნისთვის.

კლუბი პეკინზეა, სასტუმრო აჭარასთან, HSBC ბანკის გვერდით.

მეოთხე სართულზე ლიფტით ავედი და პირდაპირ განათებულ ჰოლში მოვხვდი.

ძალიან მომწონს, ის რომ ამ ფიტნეს-კლუბს დიდი შუშის ფანჯრები აქვს და ისეთ შეგრძნებას ტოვებს თითქოს ნიუ-იორკში, რომელიმე ცათამბჯენის სართულია და არა თბილისის 5 სართულიანი შენობის.

შესვლისთანავე მანჰეტენზე გგონია თავი
შესვლისთანავე თავი მანჰეტენზე გგონია

მსგავს პრეზენტაციებზე ყველას ყველაზე მეტად ალაფურშეტი უყვარს, მითუმეტეს თუ პირდაპირ სამსახურიდან მოდიხარ. ალაფურშეტი კი მართლა მაგარი იყო!

მეც სმა-ჭამა არ დამიკლია. განსაკუთრებით ხიზილალის მინი-სენდვიჩებმა გამიტაცა. :D

ალაფურშეტი

DSC03255

პრეზენტაციაზე შეკრებილი იყვნენ ჟურნალისტები, ტელე-რეპორტიორები, ცნობილი ადამიანები.

სანამ ისინი ერთმანეთს ინტერვიუებს უღებდნენ, საუბრობდნენ და გემრიელ შამპანურს სვამდნენ, მე სავარჯიშო მოწყობილობების დათვალიერებას შევუდექი.

გირებს შორის შამპანურს ვსვამ
გირებს შორის შამპანურს ვსვამ

თვით ტუალეტში და გასახდელშიც კი შევძვერი და აღმოვაჩინე რომ დილატო ფიტნეს-კლუბში ფუნქციონირებს საუნა.

თანაც ქალებისთვის და კაცებისთვის ცალ-ცალკე.

საუნა
საუნა

გასახდელებიც და საშხაპეებიც გენდერულად გაყოფილია და ძალიან მოწესრიგებული. აღჭურვილია ყველაფრით რაც კი შეიძლება დაგჭირდეს.

თვით პროფესიონალური თმის საშრობი ფენიც კი აღმოვაჩინე ქალების გასახდელში!!!

”შტეფსელში” შეერთებული პროფესიონალური თმის ფენი! - ამას ნამდვილად აღარ მოველოდი!
”შტეფსელში” შეერთებული პროფესიონალური თმის ფენი! - ამას ნამდვილად აღარ მოველოდი!

ძალიან მომეწონა ყველა ტრენაჟორში ჩამონტაჟებული ციფრული ეკრანი, საიდანაც აკონტროლებ როგორც ტრენაჟორის მუშაობას, სიჩქარეს და დატვირთვას, ასევე შეგიძლია უყურო ტელევიზორს (ინტეგრირებულია 6 ქართული და 39 უცხოური არხი) ან უსმინო რადიოს (თუმცა სასიამოვნო მუსიკა დარბაზში ისედაც არის ჩართული).  რა თქმა უნდა ყველა მოწყობილობას ინდივიდუალური ყურსასმენი აქვს, რათა სხვებს ხელი არ შეეშალოთ.

ეს ყველაფერი იმას ნიშნავს, რომ ვარჯიშის პროცესში მოწყენის საშუალებას არავინ გაძლევს. თუ ტელევიზორში საინტერესო არაფერია და მუსიკაც დიდად ვერ გართობს, შეგიძლია სიმპატიური ინსტრუქტორების თვალიერებით ან მათთან ჯანმრთელი ცხოვრების წესზე საუბრით დაკავდე. ;)

ეკრანის გასააქტიურებლად მასზე თითის დაჭერაა საჭირო
ეკრანის გასააქტიურებლად მასზე თითის დაჭერაა საჭირო

როგორც აღმოჩნდა ეკრანის ფუნქციებით ჩემსავით აღფრთოვანდა ცნობილი სპორტული კომენტატორი – ჯამლეტ ხუხაშვილი.

ერთ-ერთ ტელევიზიასთან ინტერვიუს დროს ბატონმა ჯამლეტმა ველო-ტრენაჟორიდან დაიწყო ფეხბურთის მატჩის კომენტატორობა, რომელიც ტელევიზორში ერთ სპორტულ არხზე იპოვა.

ასდ
ჯამლეტ ხუხაშვილი პირდაპირ ველო-ტრენაჟორიდან კომენტატორობდა

გახსნის ცერემონიალი კორპორატიული ხილის ტორტის გაჭრით დაგვირგვინდა, რომელიც ძალიან გემრიელი აღმოჩნდა!

მე დემონსტრაციულად მოვერიდე ლურჯ კრემს, ვიფიქრე რომ ძალიან ხელოვნური გემო ექნებოდა, თუმცა რამოდენიმე წუთის შემდეგ იქვე ბართან შეკრებილმა გოგონებმა მამცნეს, რომ ლურჯი კრემი ყველაზე გემრიელი იყო და მაშინვე ვინანე ჩემი ეს “თავხედური საქციელი” ტორტთან მიმართებაში.

უგემრიელესი ხილის ტორტი
უგემრიელესი ხილის ტორტი

შამპანურით ოდნავ შეზარხოშებული და გემრიელი ტორტით დამტკბარი პუბლიკა მხიარულად დაიშალა.

მე კი დილატო ფიტნეს კლუბის მარკეტინგის მენეჯერმა საჩუქრად კლუბის VIP ბარათი გადმომცა!

ეს VIP ბარათი უზრუნველყოფს, რომ კვირაში სამჯერ ნებისმიერ დროს ნებისმიერ დღეს შემიძლია მისვლა და ვარჯიში.

ამის გარდა, კლუბის დირექტორთან უკვე მქონდა მოლაპარაკება, ფიტნეს რეალითი პროექტთან დაკავშირებით, რომლის შესახებ სულ მალე მოგიყვებით.

ჩემი VIP ბარათი Dilato ფიტნეს კლუბში
ჩემი VIP ბარათი Dilato ფიტნეს კლუბში

აქვე:

VIP ბარათს საჩუქრად მიიღებს ყველა მომხმარებელი, ვინც Dilato ფიტნეს კლუბში ერთწლიან აბონემენტს გააფორმებს!

კონტაქტი:

ტელეფონი: +995 32 36 56 76

E-mail: Office@DilatoFitnessClub.ge

WEB: DilatoFitnessClub.ge

Facebook: facebook.com/DilatoFitness